Editorial – Tres ideas para ponerte a dieta digital

¿Demasiado tiempo perdido en las redes sociales? Una app que controla cuánto estamos en cada una, un sitio que sólo funciona offline y una pulsera que nos da un elecroshock cuando reincidimos en los malos hábitos.

Desde hace unos meses trabajo desde casa. Mi productividad se multiplicó: no más tiempo perdido en el tráfico, no más interrupciones ni distracciones…

¡Mmm, un momento! En casa descubrí que las interrupciones que más afectan mi productividad no son las externas propias de una oficina (gente que me viene a ver, llamadas, reuniones) sino las internas: consultar compulsivamente una y otra vez Facebook, Twitter y/o Instagram, leer las noticias, comenzar a seguir links sobre un tema…

Ejemplo: hoy un tweet me llevó a leer una noticia sobre los misiles de Corea del Norte, que me llevó a leer sobre el funcionamiento de la bomba de hidrógeno en Wikipedia, que me llevo a leer las diferencias entre fusión y fisión nuclear… y asi horas y horas satisfaciendo mi curiosidad infinita.

¿Te resulta conocido el problema? ¿Quisieras reducir el consumo innecesario de información y redes sociales? ¿Ya intentaste arrancar con una dieta digital y no tuviste éxito? Hace un tiempo tuve la suerte de asistir a una brillante charla de Scott Adams (el creador de Dilbert), “Goals are for losers” (“Las metas son para perdedores”), donde sucintamente dice que, para tener éxito en un mundo tan complicado y cambiante, en lugar de poner la mirada fija en metas lejanas y difíciles de alcanzar, es mejor poner foco en cambiar nuestros hábitos.

Acá les comparto entonces tres ideas prácticas para cambiar nuestros hábitos y ser más productivos evitando las distracciones digitales:

1. Instalé en mi smartphone la aplicación Quality Time (hay otras similares) que me informa cuánto tiempo paso con cada aplicación en mi smartphone por día y por semana, permitiéndome saber específicamente en qué pierdo el tiempo. Se pueden configurar alertas: la app me aviisa si desbloqueé mi teléfono más de 50 veces en un día o si lo estuve usando hoy más de 2 horas. También se pueden programar “descansos”, durante los cuales se bloquean todas las notificaciones.

2. Para máximo foco y concentración (por ejemplo, para escribir esta nota) me pongo offline. Sí, así como lo escuchan, deshabilito el WiFi en la notebook y pongo “modo avión” en el smartphone. La idea me la disparó este sitio brillante: chris.bolin.co/offline, ¡que sólo se puede leer si estás offline!

3. Mi próximo paso será adquirir la pulsera inteligente Pavlok: se conecta a una app en nuestro smartphone que monitorea nuestras actividades. Configuramos los hábitos que queremos desterrar y listo. Cuando la pulsera detecta que entramos a un Mc Donalds o nos conectamos a Facebook más de cierto tiempo, nos administra un shock eléctrico de 350 volts en la muñeca. ¡Simple y efectivo!